运动健身

　　肥胖，除了是发达国家面临的巨大挑战外，我国的肥胖问题也日渐突显。据2016年“世界关节炎日”活动信息反映，目前全世界关节炎患者已超过4亿，其中，我国关节炎患者达1亿以上。而肥胖是引发关节炎的一个重要危险因素，体重越重，患膝关节炎的风险就越高。
　　记者走访了解到，很多老年人但凡遇到吹风下雨，膝关节就会疼痛难耐。此外，部分中年人也有此症状，关节炎年轻化趋势明显。

　　“这与人们的生活水平提高，肥胖率增加有着密不可分的关系。”健身教练吴双林说，众所周知，炎症是导致关节疼痛的重要原因。而肥胖是另一个危险因素，因为肥胖不仅会增加负重关节的压力，还能引起姿势、步态及体力活动的改变，长此以往，人体的骨关节就会超负荷，甚至引起体态的变形。

　　吴教练介绍，他的会员吴琪年仅30岁，是典型的肥胖患者，目前已坚持减肥训练3个多月，也有所成效。吴琪介绍，他从小就是个“胖墩”，体重超重致使他年纪轻轻就有膝关节症状，还形成了骨赘，如果不及时干预、治疗，将来或影响到日常行动，甚至导致瘫痪。

　　吴教练根据吴琪的情况，首先从根源上下功夫，给其制定了一套“减肥计划”，以跑步、举重、有氧运动为主，但要讲究长期的坚持，不可一蹴而就。

　　如今，很多人越来越重视健康，走路也成了不少人热衷的运动项目，有的人甚至为了上“微信封面”，每天坚持走几万步，市民王先生就是其中一员。王先生告诉记者，为了减肥，他每天走几万步，坚持了两个多月后，膝盖却患上了毛病，不得不停止这项运动。

　　肥胖者容易患膝关节炎，人们就认为减肥是预防膝关节炎的主要方法。吴教练表示，盲目减肥可能会导致膝关节炎加重。“运动减肥是一把双刃剑。”吴教练认为，适量运动有益健康，但过量就对身体有害了。

　　吴教练建议，保护关节要从日常生活做起，尽量不久坐久站，要多活动筋骨，多做关节舒展运动等，健身运动最好在专业人士的指导下进行。另外，控制饮食，保持健康、合理的体重也至关重要。