现在有很多爱美的MM在减肥的时候都会选择跳健美操，这的确是一种不错的减肥运动，但是我们要注意掌握好适当的节奏，同时掌握好运动量，保持一个好的心态，这样才能达到好的瘦身效果。健美操运动量很大，对于想要减…

　健身自行车是一种有氧锻炼器械，深受年轻人和白领工作人员的欢迎??/p> 　　在健身房，常可见到大家骑车的方式不尽相同。有人习惯慢慢骑，坚持较长一段时间；有人则是集中精力飞速骑一阵，然后就偃旗息鼓了；…

　　1、立姿：双手交叉置脑后，两脚不动，身体尽量左右旋转 　　2、立姿：双手持体操棍置脑后，两腿伸直，上体前倾后仰。 　　3、立姿：双手叉腰，两腿伸直，上体略前倾，以腰部为轴左右转动。 　　4、俯卧：双…

首先要对减肥有所了解，盲目的减肥是很难有所成效的。必知生活常识健康知识，你了解多少呢？下面为你介绍5个减肥小妙招，看看适不适用于你的肥胖类型？ 1、早餐必须吃 有的人认为减肥就要不吃早餐，其实这是…

　运动减肥的最佳时段是在早晨，而且运动的时长、强度、方法其实都很有讲究，不达到一定的标准，你的运动减肥计划就不会变得高效。那么，运动减肥过程中该注意什么呢？这就来告诉你12个运动减肥策略，帮你制定高效…

要想成功减肥，下面7个健康减肥小常识你不得不知。不少人连最基本的减肥常识都没有，过度节食和极端运动，这样很难瘦下来的。下面小编帮大家归纳了7个健康常识哦！ 1、减肥=健康的饮食和适当的运动 早上起来…

　每到冬天，不少人的健身减肥计划都会随着寒冷天气的到来，和宽厚外套的添加而蒙上“偷懒”的面纱。记者连日走访区内多家健身机构发现，原来，冬季健身也非练得越多越有效，科学健身才是减肥的“…

针灸减肥适宜人群： 　　 1、多为软脂肪块的人士，及软脂肪块部位。 　　相对于硬脂肪 块来说，针灸减肥更适合减少软脂肪块。脂肪的软硬，通过触摸便可得知。医生认为，硬脂肪块多是自小形成，那是脂肪细胞数量…

　人们越来越注重健康，于是各种健康资讯、健康观念被人们口耳相传并实践于生活中，可医学研究证实，一些已经快成为习惯的减肥观念其实是错误的。 　　喝水减肥当心水中毒 　　一些女士为了减肥，只吃少量食物，…