戴围巾，不要捂嘴

    在寒冷的冬季，不论是年过花甲的老人、朝气蓬勃的孩童、阳光俊朗的小伙儿还是年轻漂亮的姑娘，出门总会围上一条围巾，既能防风御寒，又能增添美感。可专家指出，在戴围巾时，不要采用连脖子带嘴一块捂的方法，此法看似保暖，实则对健康不利。因为围巾大都以羊毛、兔毛、混纺毛线织成，纤维极易脱落，又因容易吸附灰尘、病菌，而且不常洗涤，所以在围巾接触口鼻时，脱落的纤维、灰尘、病菌很容易随呼吸进入体内，使人患上呼吸道疾病。

    18℃，理想温度

    冬天，外界寒冷，室内外温差较大。专家表示，室内温度一般保持在16℃～20℃较适合，以18℃为最理想。

    若室内温度过高，会使人感到闷热心烦，头昏脑胀，萎靡不振。时间长了还会引起口干舌燥，眼睛干涩，久之会打破人体的生理平衡，引发疾病。

    若室内温度过低，会使人体散热过快，大大消耗人体的热能，令人感到寒冷。身体虚弱者会引起寒战；胃肠虚弱者会引起腹胀、胃肠痛等。

    天气寒，脚要保暖

    俗话说“寒从脚起”，脚离心脏最远，血液供应少且慢，再加上脚的表皮下脂肪层较薄，保温性较差，因此，脚的皮肤温度最低，趾尖温度有时只有25℃。

    中医认为，足部受寒邪，势必影响内脏，引发胃脘痛、腹泻、腰腿痛等病症。脚部受凉还会使抗病能力下降，从而引发上呼吸道感染。因此寒冬时必须重视对脚部的保暖。