其实说到夏天如何保持健康，这是一个说烂了的话题，很多的东西大家都心知肚明，一些禁忌都很清楚，却鲜有人做到。所以我会取这么一个标题：健康一夏的关键点其实很简单，只是也很难做到罢了。那么一般人多在夏天做了哪些损害健康的事呢？

1：吹冷空调，尤其是还调的温度特别低，更有甚者，从外面进来空调房的时候，浑身大汗直接对着空调吹。古人认为在夏天，人体的阳气是外露的，体内五脏六腑其实是比较虚的，也就是说，此时身体的阳气主要集中在外面，内脏其实很虚弱，如果在很热的时候，你直接吹冷空调，或者直接一盆冷水浇下去，那么相当于把身体的火给灭了，阳气也带走了，身体就会彻底陷入一个极度虚弱的状态，人没有外面这个阳气层的保护，身体是很容易瘦病邪侵扰的。其次，人的表面是有皮肤和毛孔的，热的时候毛孔会张开，此时人体和外界是有个交换的，是一个呼吸的过程，此时极容易导致身体进入一些不好的东西。此时最好的方法是让身体慢慢恢复平静，慢慢让自己凉下来，慢慢的毛孔关闭。然而现在的人都很急啊，特别的急躁，做什么都很快节奏。

还有一点，睡觉也不建议吹空调的，甚至最好是不要把风扇对着人一直吹，因为古人认为睡眠状态时候，人身体表层会形成一个阳气层，这个阳气层可以保护自己不受外邪侵扰，风会吹散这个阳气层的，所以古人不主张睡觉的时候开窗通风的。我个人认为，吹风扇还好，可以摇头吹，不对着吹就行，如果实在太热，就开一两个小时空调，等房间温度降下来了，人也睡着了，睡着了就不容易感到热了，此时用风扇是很好的。我认为这是现代人保持健康的一种折中的生活方式，我个人是这么做的。

2：大量喝冰的水和饮料。回到前面说过的，人体在夏天，五脏六腑比较虚弱，缺少阳气，脾胃的消化功能都是会下降的，一般人夏天很热，会没有食欲，或者食欲下降。此时若一杯冰水下去，会使得本身就不好的肠胃功能变得更差，导致消化吸收出现问题。肾是先天之本，脾胃乃后天之本，如果伤到了脾胃，继而会出现一连串的健康问题，不可不引起我们的重视啊，切不可图一时之爽，大口喝凉水。

还有一种人，喜欢大量喝饮料，甚至代替水，如果是比较好的运动饮料还好一些，起码可以补充一些矿物质和维生素，本身糖分也不是很高，如果是喝的碳酸饮料，那就影响很大的，首先，碳酸饮料直接会损害到我们的牙齿，其次冰饮料，会伤害到肠胃，再者这些大量的添加剂会加重肝脏解毒的负担，还有碳酸饮料含有太多的能量，会导致人体能量的过剩，引起肥胖。啤酒肚，也许不仅仅是喝啤酒引起的，不运动，喜欢喝高能量的碳酸饮料，也是一个因素。如果要喝东西，我个人建议喝果汁和水比较好，甚至也可以适当的冰一下，但是不要温度过低，这是一种折中的办法，哪怕是夏天吃块冰西瓜也比喝冰可乐强不是吗？

3：天热，喜欢在家不出门，极度缺少运动。天气一热，人就很容易乏，浑身无力的感觉，一想到外面那么热，哪里还愿意出门呢，更别提要去运动和挥汗如雨了。然而古人认为：春生夏长， 秋收冬藏。夏天，人体阳气外露，正是身体出汗排毒的好时机，此时就应该抓住机会排汗才对啊。春夏是人体阳气上升的时候，而冬天才应该藏起来，现代人呢不是这样，夏天藏起来，冬天也藏起来。

4：现代人很多的小毛病，空调病，手机病，颈椎病，我们甚至还多进化出了一个器官，手机成了我们的新器官，从不离身，甚至是上厕所洗澡都带着。我曾经试着放下过手机四天，结果在那四天，我明显感觉到颈椎舒服了，肩膀不僵硬了，手腕手指舒服了，最奇妙的是，我感觉视力也提高了，看东西不模糊了，眼睛感觉很干净，全身都很舒服，手机带给我们很多方便，如果不懂得合理的使用，那么任何一个发明都会是一把双刃剑吧。有些东西，抓的太紧，最后反而会失去。人生和感情如此，对于手机也是如此，总有一天，你会主动放下它，只不过那天到来，你是被迫的，是因为颈椎病或者其它别的不得不如此的理由。