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5大对策助您秋季健康养生

  
评论: 更新日期:2019年10月24日

进入10月,一场秋雨一场凉,急降的气温让很多人不知所措。而秋季也是疾病的多发季节,稍不注意就有可能造成不可挽回的后果。


  增加体内生态级空气负离子的含量。  负离子具有极佳的净化除尘,减少二手烟危害、改善预防呼吸道疾病、改善睡眠、抗氧化、防衰老、清除体内自由基、降低血液粘稠度的效果,在医学界享有“维他氧”“空气维生素”“长寿素”“ 空气维他命”等美称。小粒径负离子也叫轻离子或小离子 ,是一种等同于大自然的空气负离子,也有资料称其为生态级负离子。大自然中的空气负离子之所以造就众多长寿村,是因为小粒径的负离子比例高,小粒径的负离子由于活性高、迁移距离远从而在长寿地区上空形成负离子浴环境。小粒径空气负离子带有负电位,即有多余的电子,可以补充给老化细胞或血球电子。从而实现抗氧化防衰老,消减自由基的作用。所应用的领域有负离子治疗仪、负离子空调、负离子电视、负离子吹风、疗养院等。详情可以查阅科普图书资料或网上查询以验证。生态级负氧离子就是获得多余电子的氧离子。在生物体内,脂质的电子被抢夺,会氧化成老年斑;蛋白质的电子被抢夺,细胞功能将失常;基因的电子被抢夺,就会得癌症。在生物体内,这种抢夺电子的物质被称为“自由基”,从量子医学层次讲,电子被抢夺是万病之源。同样,铁生锈,石头风化,植物腐烂,都是氧化的结果。负氧离子带有负电位,即有多余的电子,电子 补充给自由基后,自由基被还原即消除了自由基,而自身转变为氧分子O2。


  摄入蛋白质等多种营养防中风  中风是血管老化所导致的疾病。秋季寒气渐长,使血管收缩,脑血管病变也因此增多,此时注意多摄入含蛋白质、镁、钙丰富的食物,这些食物既可有效地预防心脑血管疾病,也可减少脑血管意外的发生。防止进食过饱,晚餐以八分为宜,日间多喝淡茶,对心脏有保护作用。中风包括脑血管破裂的脑出血及脑血管被血栓堵塞所致的脑梗塞。如平日膳食中减少钠盐的摄入量,多吃高蛋白食物,可预防中风。  高蛋白食物有助于防止发生中风,原因是蛋白质在人体内代谢后成为尿素。而尿素从肾脏排出时,能将体内的钠盐带出体外。瘦猪、牛、羊肉及鱼虾蛋类均富含优质蛋白质,适量多吃可防发生中风。秋季寒气渐长,使血管收缩,脑血管病变也因此增多,此时注意多摄入含蛋白质、镁、钙丰富的食物,这些食物既可有效地预防心脑血管疾病,也可减少脑血管意外的发生。防止进食过饱,晚餐以八分为宜,日间多喝淡茶,对心脏有保护作用。


  饮食、护肤齐滋润防肤损  皮肤水分在秋季蒸发加快,外露部分的皮肤会因缺水变得粗糙,严重者会产生皲裂。因此,洗浴不宜用碱性大的沐浴露或肥皂。要注意皮肤的日常护理,多吃泥鳅、鲥鱼、鸭肉、花生、梨、红枣、莲子、葡萄、甘蔗、芝麻、核桃、蜂蜜、银耳、梨等食物,能较好地滋润肌肤。


  保持室内通风防感冒  秋季由于气温多变,也是感冒最容易流行的季节。因此,当天气较冷时要注意保温,及时添衣。平时要多开窗透气,保持室内空气清新,在感冒流行时可用陈醋熏蒸居室,经常使用冷水洗脸洗鼻,也有助于感冒的预防。
 

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