养生都是有一定的规律可以寻的，很多人想知道春季养生口诀都有哪些？春季养生口诀都是从人民群众对生活实践中的经验、教训和取得的知识的总结。这里谈及的春季养生口诀通过流传，成了人们长寿之道的宝贵财富。

如“饭前洗手，饭后漱口”、“预防肠胃病，饮食要干净”、“吃了省钱瓜，害了绞肠癌”，它们从不同角度，提醒人们注意饮食卫生，防止病从口入。

又如“少吃多滋味，多吃坏肚皮”、“贪吃贪睡，添病减岁”、“饭吃八成饱，到老肠胃好”、“早饭要好，午饭要饱，晚饭要少”、“饥不暴食、渴不狂饮”、“人愿长寿安，要减夜来餐”，提醒人们注意吃饭的量，把握好饮食的“度”。

有的春季养生口诀则提示人们吃哪些东西才有益健康：“大蒜是个宝，常吃身体好”、“冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方”、“朝食三片姜，犹如人参汤”、“一天吃个枣，一生不知老”、“鱼生火，肉生痰，粗粮淡菜保平安”、“要想人长寿，多吃豆腐少吃肉。”这些谚语，对老年人的养生益寿有极重要的参考价值。

春季养生口诀：

早春阴寒渐退去，阳气渐开始生发，

适当吃些葱姜蒜，韭菜芥末莫离它，

性寒食品少吃些，以防阻遏阳气发。

仲春肝亢可伤脾，影响脾胃运化差，

适当进食枣和蜜，滋补脾胃食锅巴，

避免过酸和油腻，饮食应该易消化。

暮春吃得要清淡，体内积热要防范，

绿豆赤豆酸梅汤，蔬菜水果加绿茶，

大辛之品皆应避，化火变疮危害大。

饮食区别注意到，身心康泰度春夏。

以上春季养生口诀你记住了吗？

一、

若要皮肤好，粥里放红枣。

若要不失眠，粥里添白莲。

腰酸肾气虚，煮粥放板栗。

心虚气不足，粥加桂圆肉。

头昏多汗症，粥里加薏仁。

润肺又止咳，粥里加百合。

消暑解热毒，常饮绿豆粥。

乌发又补肾，粥加核桃仁。

若要降血压，煮粥加荷叶。

健脾助消化，煮粥添山楂。

梦多又健忘，粥里加蛋黄。

二、

盐醋防毒消炎好，菲菜补肾暖膝腰。

萝卜化痰消胀气，芹菜嫩降血压高。

胡椒去寒又除湿，葱辣姜汤治感冒。

大蒜抑制肠胃炎，绿豆解署最为妙。

梨子润肺化痰好，健胃补肾食红枣。

番茄补血美容颜，禽蛋益智营养高。

花生能降胆固醇，瓜豆消肿又利尿。

鱼虾能把乳汁补，动物肝脏明目好。

生津安神数乌梅，润肺乌发食核桃。

蜂蜜润肺化痰好，葡萄悦色人年少。

香蕉通便解胃火，苹果止泻营养高。

海带含钙又含碘，蘑菇抑制癌细胞。

白菜利尿排毒素，菜花常吃癌症少。

养生其实很简单，不需要特地为此买多少本书放在家里，只要用春季养生口诀记住其中的一些规律，养生习惯的养成从此变得简单起来。大家一起来，为健康加油。