有效戒酒小良方

　　许多长期酗酒的人在想要戒酒的时候都会非常困难，因为在喜欢酗酒的人群当中有很大一部分都戒过酒，只是都失败了，所有在后来只要谁提到让他们戒酒，他们都会非常反感，认为根本戒不掉，为什么还要浪费时间，其实这是患者一种自爆自欺的心理，那么，有什么办法可以帮助患者快速有效的将酒瘾戒掉呢？针对这类问题本院专家给予大家以下解答。

　　循序渐进。此方法主要适用于每天喝酒超过一瓶的喝酒者。在喝酒量降低到每天半瓶后，可采用一次性，因为他们不可能保持长时间少量喝酒。

　　延长喝酒间隔时间。逐渐增加两顿酒之间时间间隔，直至几个小时内或整晚不喝酒。

　　不时地。尝试在早晨尽可能保持长时间不喝酒。出门1—2小时内不要随身带酒。尝试在喝完咖啡或茶水后15分钟不喝酒。

　　一次只买一瓶酒。避免储备酒和购买整箱酒。

　　改变生活习惯。如果你习惯醒来后喝酒，那么醒来后就去淋浴或去准备你的早餐。如果你习惯饭后喝酒，吃完饭后马上离开餐桌。如果你习惯坐在椅子上喝酒，一段时间内避免坐这张椅子。

　　限定喝酒的地点和场合。确定几个可喝酒的地方，避免在其他地方喝酒。

　　做一份喝酒日记。用几天时间尝试做一份喝酒日记。在点燃每一支酒前，记下日期、时间、情形、情绪、想喝酒的程度，以及在当时情况下抵制喝酒欲望的方法。每天晚上，重新读一遍你的日记并认真思考。

　　戒酒方法的选择大家一定要慎重，不要盲目的戒酒。希望大家在以后的生活中，尽量的不要过度的饮酒，给您以及您的家人一个幸福温馨的家庭。若有疑问，欢迎来电咨询。最后祝大家工作顺利，万事如意！