呼吁更多人关注儿童生长发育健康。本报记者米色你阿木摄

 

 

在日前举行的“中国儿童生长发育健康教育系列”活动启动仪式上，一项令人堪忧的数据显示，目前中国儿童生长发育迟缓发生率高达9.9%，总数居全球第二。来自多个领域的专家联合呼吁，将每年8月设立为“中国儿童生长发育健康教育月”，将每年8月18日设立为“中国儿童生长发育健康教育日”，旨在唤起全社会对矮小症儿童生长发育迟缓疾病的关注。

与我国发达地区相比，我州儿童生长发育问题更需倍加关注。记者通过采访州内权威的营养师、儿科保健专家，为您解答如何确保儿童营养均衡，以及孩子“不长个”该如何科学治疗等家长困惑的相关问题。

饮食须平衡不能盲目补

有调查显示，97%的家长不知道儿童生长发育的基本规律；65%的家长在孩子身高偏矮时，会考虑使用增高保健品，甚至盲目进补；30%的家长在孩子生长发育迟缓时盲目乐观，固守“晚长”的老观念。

家住马道镇的王守言告诉记者，自家读初一的孩子总是比同龄人矮半个或者一个头，常常被人取笑说“小不点”，他很担心影响孩子的性格和自尊心。王先生想不明白，自己和妻子身高都挺正常，为什么孩子就是不长个子呢？

为了孩子的身高问题，王先生想了很多办法，每天精心准备很多好吃好喝的，甚至从电视购物上给孩子购买了各种增高药，但孩子的身高还是不见长。“估计孩子长得晚，以后自然会长高的。”束手无策的王先生只得认可长辈们所说的“晚长”观念。

“营养是影响孩子生长发育的关键因素，但并不意味着吃得越多越好、越精越好。”为此，记者采访了州一医院主管营养师但泽霞。

但泽霞说，日常生活中，家长要避免孩子挑食、厌食、暴食和不规律饮食，同时要注意孩子饮食的合理搭配，保证维生素、蛋白质、钙和各种微量元素的均衡摄入。

孩子身体生长发育较快，对各种营养素的需求也相对增加，建议家长每天给孩子食用250ml—500ml牛奶、1-2个鸡蛋、100g以上的瘦肉和鱼类以保证蛋白质和钙的供应，同时少吃油炸食品和西式快餐，少喝碳酸类饮料。

同时，但泽霞提醒家长一定不要盲目给孩子补钙补锌等，容易造成副作用。

多睡多动促进生长激素

5岁的小勇从小就跟着做生意的父母四处奔波，他的作息时间也和父母一样晚睡晚起。“夜里十一二点他还一点不困。经常跟着我要到凌晨一两点才睡。”小勇的妈妈发现，尽管给孩子吃了各种营养食品和保健品，可孩子的个头还是比同龄人要瘦小许多。到医院检查后才知道，原来晚睡是“祸首”。

“睡眠不足会影响孩子的生长发育，因为只有在零点到3点，深度睡眠期中才会分泌生长素。”但泽霞说。

睡眠与运动配合可以促进人体长高的激素分泌。生长激素在睡眠状态下的分泌量是清醒状态下分泌量的3倍左右，所以保持充足的睡眠有利于长高。睡眠时肌肉放松，有利于关节和骨骼伸展。盛夏时节，应尽量让孩子们早睡、睡足、睡好，以保证生长激素的分泌。

运动同样可刺激生长激素分泌。大约20分钟的运动，可使正常儿童生长激素量达到一个高峰值。孩子经常运动可促进骨生长，弹跳运动和伸展运动的效果最好，如跳绳、单杠引体向上、体操、篮球、排球、羽毛球等，建议生长期的孩子上下午各运动30分钟。

孩子不长个要及时治疗

究竟是哪些因素影响了孩子的身高呢？凉山州妇幼保健院信息科科长赵秦表示，小儿生长不良和成人矮身材有很多原因，包括生长激素缺乏症、甲状腺功能低下、性早熟等。“生长速度减慢往往是儿童疾病的早期信号之一，正常儿童不同时期生长速度不同，一般出生后第一年增长25厘米，第二年增长10厘米，第三年至青春期生长速度为每年平均5-7厘米。2-12岁身高的估算公式为：年龄×7+70厘米。”

儿童矮小症发病率虽然高，但并不可怕，就怕家长不重视孩子身材矮小的问题。“超过半数家长不知道0-3岁就需要观察儿童身高，1/3以上的家长没有科学测量儿童身高的习惯，三成家长以为营养跟上了，身高就能追赶上，等孩子青春期发育的时候猛补就行。”赵秦说。

赵秦建议家长，每3个月给孩子量一次身高，并记录下来与正常的生长速度进行对比。如果生长速度低于正常水平最低值，或者孩子比同龄孩子个头矮5-10厘米，家长就应该注意，带孩子到正规医院儿科内分泌门诊就医，寻求专家医生的干预。