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学龄前儿童锻炼的安全提示

  
评论: 更新日期:2021年11月23日

如何选择适合的运动项目:

不同的运动项目可以产生不同的 锻炼效果

1.    提高速度能力:可选择跑、骑 儿童车等项目。

2.    增强耐力能力:可选择长时间 跑的游戏、游泳、郊游、跳绳等练习。

3.    增加力量能力:可选择跳、投 等练习。

4.    提高灵敏协调能力:可选择跳 舞、荡秋千、拍球等游戏。

5.    提高柔韧能力:可选择体操、 按压等练习。

锻炼前需要考虑的问题:

1.    根据孩子的素质需求进行选 择,身体哪方面素质欠缺就多练哪 方面。

2.    要使身体得到全面锻炼,应采 用多种多样的项目进行锻炼一般可 先从一两个项目入手,到有相当基础 时,再由少到多、由简入繁、由易到 难地逐步增加锻炼项目,在锻炼中还 要注意掌握循序渐进以及因人制宜的 原则。

3.     持之以恒.

寻求科学指导:

幼儿运动应具有科学的指导性, 运动量安排要合理,制定和选用基本 运动必须科学掌握运动量,如果运动 量太小,对身体锻炼的效果就不大; 而运动量过大,

一个人的成长总是从无知到有知, 从少知到多知、从简单到复杂、从形 象到抽象的过程父母早早地进行所 谓的智能开又没有节奏,则身体 健康也会受到不良影响。

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