如何选择适合的运动项目：

不同的运动项目可以产生不同的 锻炼效果

1.    提高速度能力：可选择跑、骑 儿童车等项目。

2.    增强耐力能力：可选择长时间 跑的游戏、游泳、郊游、跳绳等练习。

3.    增加力量能力：可选择跳、投 等练习。

4.    提高灵敏协调能力：可选择跳 舞、荡秋千、拍球等游戏。

5.    提高柔韧能力：可选择体操、 按压等练习。

锻炼前需要考虑的问题：

1.    根据孩子的素质需求进行选 择，身体哪方面素质欠缺就多练哪 方面。

2.    要使身体得到全面锻炼，应采 用多种多样的项目进行锻炼一般可 先从一两个项目入手，到有相当基础 时，再由少到多、由简入繁、由易到 难地逐步增加锻炼项目，在锻炼中还 要注意掌握循序渐进以及因人制宜的 原则。

3.     持之以恒.

寻求科学指导：

幼儿运动应具有科学的指导性， 运动量安排要合理，制定和选用基本 运动必须科学掌握运动量，如果运动 量太小，对身体锻炼的效果就不大； 而运动量过大，

一个人的成长总是从无知到有知， 从少知到多知、从简单到复杂、从形 象到抽象的过程父母早早地进行所 谓的智能开又没有节奏，则身体 健康也会受到不良影响。