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女性保健知识大全

  
评论: 更新日期:2014年08月18日

【女性保健】
        1、女人衰老的原因:
        一缺气、二寒气、三肾亏。
        调理:每天早上三片生姜、一杯蜂蜜水、三颗红枣,两天一瓶酸奶,平时多吃鸭血。
        特别提醒:例假时期不能吃海带、海鲜、香蕉、西红柿。
        梳头(百穴),洗完澡用电吹风吹肚脐眼(丹田),低血糖吹腰,月经不调吹后脑勺, 每天晚上泡热水脚,每天敲足三里。
        2、 【女人经期十三禁忌】
        一禁:剧烈运动和重体力劳动。
        二禁:贪食生冷。
        三禁:吃得太咸。
        四禁:饮咖啡、浓茶。
        五禁:过量饮酒。
        六禁:活血化淤类药物。
        七禁:紧身衣裤。
        八禁:游泳和盆浴。
        九禁:捶打腰背。
        十禁:贸然拔牙。
        十一禁:高声唱歌。
        十二禁:情绪失控。
        3、【生气对女性的伤害】
        ①皮肤:生气时,会刺激毛囊,引起毛囊周围的炎症,出现色斑。
        ②子宫、乳腺:女人生气伤乳腺和子宫。
        ③甲状腺:老生气会使甲状腺功能失调。
        ④大脑:大量血液涌向大脑,此时血液中含有毒素最多,加速脑部衰老。
        ⑤肺:女性情绪冲动时,呼吸急促,甚至过度换气,危害肺健康。
        4、【女人越吃越年轻】
        ①新鲜乳酪--抢救记忆力;
        ②金枪鱼 --PK脂肪;
        ③蜂蜜--净化血液;
        ④橙子--增强免疫力;
        ⑤绿菜花--年轻心脏;
        ⑥鸡蛋--呵护乳房;
        ⑦燕麦片--降低胆固醇;
        ⑧花生酱--永葆青春;
        ⑨咖啡--食物催情;
        ⑩巧克力--走出情绪低谷。
        5、【女人贫血吃什么补血最快】
        1、黑豆:想更好的补血,不妨用黑豆煮乌骨鸡。
        2、胡萝卜:含大量维生素B、c,具有补血功效。3、面筋:含大量的铁质。
        4、金针菇:含丰富的铁、维生素A、b1、c、蛋白质等。
        5、龙眼肉:含丰富的铁质外,还含有维生素a、b和葡萄糖、蔗糖等。
        6、萝卜干:铁质含量高。
        6、【天然护肤精华:李仁桃仁】
        心对女性来说,果仁就像护肤品中的精华素,可以用它们打成粉,加些蜂蜜或蛋清做面膜来敷脸,能滋润美白皮肤。此外,它们还有各自特别的功效,桃仁可以祛痘印,李仁有淡斑效果!除了美容,吃桃仁李仁还可以治疗便秘、咳喘和妇科病,可以说是女人们的闺密级食物。
        7、【女性长期吃辣,喝冰饮,容易患上妇科肿瘤】
        吃辣时不停地灌冰水危害更大,冰水下肚,血液马上会淤积在肠道和盆腔里,易致痛经、月经紊乱,子宫还会缩小、变硬,易形成腺肌症等妇科肿瘤,大大提高不孕的几率。重的是,盆腔淤血引起的不孕,做B超、妇科检查等发现不了,男士们请转给你的挚爱!
        8、【让她远离乳腺增生】
        1、适时婚育哺乳。
        2、夫妻生活和睦、生活规律。
        3、心情舒畅(情绪不稳定会抑制排卵,雌激素增高)。
        4、避免使用含雌激素的面霜和药物。
        5、积极防治月经紊乱、附件炎等妇科疾病。
        6、每半年或1年做一次乳腺B超检查。
        9、【来例假如何养生?】
        来例假几天总让女人面临各种状况,痛经、腰酸背痛等,其实例假对女人是个很重要和特殊的时期,这几天一定要好好保养才能健健康康
        第一天:小心偏头痛。
        第二天:治疗妇科炎症。
        第三天:补充维生素。
        第四天:体重略微下降。
        第五天:美发和护肤。
        第六天:排出体内废料。
        10、【4大养生补血食谱告别痛经】
        1、玄胡益母草煮鸡蛋:具有通经、止痛经、补血、悦色、润肤美容功效;
        2、乌豆蛋酒汤:具有调中、下气、止痛功能
        3、姜艾薏苡仁粥:具有温经、化瘀散寒除湿及润肤功效;
        4、姜枣红糖水具有温经散寒功效。
        11、【魔法痛经治疗法】
        生不如死的“痛经”如今终于有了解救的方法。 配料:(水,红糖,红花生,红枣,红豆,枸杞)来完月经一个星期之后就可以煮来喝啦!喝完下个月来就不会痛咯~ 真的有用哦!MM们为自己为闺蜜转了吧。
        12、【10种女人最易得乳腺癌】
        1 .乳腺增生多年不愈,
        2.反复做人工流产手术,
        3.常用激素类药品或化妆品,
        4.有乳腺癌家族史,
        5.未哺乳或哺乳过长,
        6.肥胖或过多摄入脂肪,
        7.精神抑郁,经常生气,心情不好,
        8.反复长期接触各种放射线,
        9.独身未育或婚后不育,
        10. 13岁前月经初潮或绝经晚。
        13、【山药红枣羹】
        女人补气血必备~每个月的那几天还可以加些红糖哟。
        1、将山药洗净,晾干,然后去皮,切成小块
        2、将红枣洗净,装碗备用。
        3、将山药、冰糖一起倒进锅里,放入水,煮30分钟,如果喜欢吃绵软的可以多煮会。
        4、等到山药煮的差不多时把红枣放到锅里再煮上10--15分钟,就OK啦!
        14、【月经后吃什么】
        每次月经都会使血液的主要成份血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等丢失。因此,在月经干净后1-5日内,应补充蛋白质、 矿物质及补血的食品。选用既有美容又有补血作用的食品,如牛奶 、鸡蛋、鸽蛋、鹌鹑蛋、牛肉、羊肉、芡实、菠菜、桂圆肉、胡萝卜、苹果、荔枝肉、樱桃等。
        15、女性来月经时,小肚子又凉又疼,说明腹部有寒,同时嘴里还长口疮,这叫“上火下寒”。这时可以用到橘核(即橘子籽),橘核有理气、温胃、止痛的作用,既能驱寒,又能止痛。建议用橘核沏茶。
        16、【女人不穿胸罩老得更快】
        随着年龄的增加和雌激素分泌变化,乳房会变得更易摇晃,若不戴文胸来固定支撑,就会加速乳房的晃动,导致下垂。但如果文胸选用不当,效果就会适得其反。坚持佩戴文胸否则到了60岁,乳腺腺体几乎退化“消失”,乳房会像“皮囊”一样,即使再戴文胸,也很难支撑起来

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