枸杞可补肾可明目，保健功效大大的好，并且也有越来越多的人喜欢在自己的茶杯中放一点枸杞，下面我们就全面了解下枸杞对女性保养的强大功效。

　　在炒菜和煮粥的时候可以加一把枸杞，枸杞含有丰富的微量元素和维生素，可以起到滋阴、增强免疫力的作用，但是只有在坚持食用下才能发挥出药物价值，偶尔吃一次是不会有效果的。

　　枸杞泡水也是很常用的方法，但是枸杞中的维生素，大多是水溶性的，当遇到过热的水温时就会被破坏，所以专家建议稍微泡一下干枸杞，在做菜和煮粥的时候，或是煮饺子、蒸包子，都可以放一点枸杞进行去。
　枸杞为什么对眼睛很有好处呢.这是因为枸杞中含有胡萝卜素、钙、铁、维生素等营养成分，所以枸杞还被称为是“明眼子”。历代治疗肝血不足、肾阴亏虚引起的视物昏花和夜盲症都会用到枸杞。

　　枸杞可以像食用其他食物那样加在粥饭、菜肴、羹汤中，可以起到滋补作用并不会引起上火，但是并不是所有人都适合吃枸杞，体质虚弱、抵抗力较弱的人可以多吃些，枸杞的温热身体的作用很强，所以发烧、发炎、腹泻的人不宜食用。另外，枸杞也有自己的保质期，如发现有酒味，则说明已经变质，就不能再食用了。
枸杞可是个好东西，它可以起到延缓衰老的作用，很多人都喜欢把枸杞泡水喝，我却不这样做，因为只是泡一下，枸杞中的维生素、胡萝卜素是很难被吸收的，我的方法是在用豆浆机打豆浆的时候放一小把枸杞，这样就能使人体充分吸收枸杞中的营养物质和微量元素了。

　　枸杞泡水未必真的管用：

　　专家介绍枸杞最好的食用方法是入菜或粥，枸杞水的盛行应该是应了“懒人哲学”，只需把枸杞泡在水中饮用就可以长寿，还有比这更好的办法吗.但其实保证健康生活是需要用心和毅力的，偷懒是达不到保健效果的。