怀孕后，准妈妈的口味会发生小小的改变，而这些小改变，常常被忽视，认为不会有什么大碍，但正是些许改变，却可能影响准妈妈和胎宝宝的健康，从而酿成祸端。我省妇产科专家提醒，准妈妈的膳食应营养均衡，注意食物多样化，注意补钙，不要暴饮暴食，尤其要注意控制糖分的摄入。

　　 水果当饭吃，小心吃出糖尿病

　　香蕉、西瓜、荔枝、葡萄等高糖水果不离口，每天吃的水果多达三四斤。从上个月起，怀孕7个月的小高的体重开始莫名大增，到医院做产检时发现竟患上了妊娠糖尿病，“不是说，怀孕后要多吃水果嘛。怎么会得了糖尿病？”

　　“小高患妊娠糖尿病的主因是饮食结构不合理，每天吃的水果过多，水果含有果糖，摄入的多余糖分迅速积累，最终导致糖尿病。”郑州市第三人民医院 妇产科主任医师耿白霞说，为了生个健康漂亮的宝宝，许多准妈妈产前会拼命吃水果，甚至把水果当饭吃，但是有的水果中糖分含量很高，会引发妊娠糖尿病等疾 病。此外，主食吃得过量，也容易引发孕期糖尿病。

　　妊娠糖尿病如不及时控制，不仅危害妈妈，对胎儿的生长发育也十分不利。耿白霞提醒准妈妈，为了更好地预防妊娠糖尿病，在孕期要注意适当控制饮食，尤其要注意控制糖分的摄入，还要注意适当加强运动。

　　 准妈妈缺钙，宝宝近视几率高

　　现在近视的孩子越来越多，除了遗传因素和后天不良习惯外，孩子是否近视还和妈妈在怀孕期间的饮食有很大的关系。

　　“对准妈妈来说，如果摄入糖分过多，会导致胎宝贝晶体发育环境异常，眼轴发育过快，加快近视发生，故准妈妈要少吃甜食。”郑州市妇幼保健院产科主任翟桂 荣说，近年来，医学研究发现，缺钙的准妈妈所生的宝宝在少年时患近视眼的几率高于不缺钙准妈妈所生宝宝的3倍，所以，准妈妈还要合理补钙，胎宝贝才不易近 视。

　　“补钙应食补，海带、紫菜、发菜、黑木耳、黑芝麻、牛奶、豆制品都是补钙的理想选择。”翟桂荣说，准妈妈还要多吃一些油质鱼类，因为油质鱼类富 含一种构成神经膜的要素(DHA)，能帮助胎宝贝视力健全发展。但是，不建议准妈妈吃鱼类罐头食品，最好购买鲜鱼自己烹饪，且每个星期至少吃2次鱼。

　　翟桂荣说，提高胎儿的视力，准妈妈还要营养均衡，切忌偏食。在孕期要保证维生素的摄取量，多吃含胡萝卜素的食品以及绿叶蔬菜，尤其是孕早期，一定要注意维生素和微量元素的补充，保证胎宝贝的健康发育。