孕妇因体内有另一个新生命,因此生活中大小习惯都应该十分注意。饮食、穿着、睡眠、行动等各方面,为了守护神赐的礼物皆须小心。

　　许多孕妇该避免的饮食皆来自于没有根据的口耳相传,也让小小一件事皆疏忽不得的孕妇生活更加紧张。让孕妇烦恼的妊娠纹,有办法让它消失吗?另外"保养品选择方法"也是孕妇们十分好奇的部分。现在便介绍孕妇们应该知晓的生活常识。

　　? 饮食

　　从红豆或薏仁、绿豆、凤梨等会使子宫收缩,有早产危险的说法开始,到面粉类饮食及速食产品会诱发胎儿异位性皮肤炎症状、吃巧克力胎儿肤色会变黑等为止,关于孕妇饮食禁忌说法十分多样。

　　孕妇为了母体及胎儿的健康需要考虑饮食选择,但没有必要限制不需被限制的饮食。被视为禁物的红豆、薏仁、绿豆等只吃一点的话并不会产生问题。绿豆有助于消化吸收,反而对孕妇有所助益。

　　另外被视为禁物的西瓜、香瓜、梨子、水蜜桃等水果,反而有助于解决孕妇便秘困扰。此外专家也说核桃、松子等坚果类也有助于改善便祕问题。

　　孕妇比起想着要避免哪些食物,倒不如想着要多摄取哪些食物才是。波菜、牛奶、大豆、海带等是值得推荐给孕妇的饮食。波菜含有丰富的维他命E,能降低早期流产机率。大豆含有丰富蛋白质,是合需要大量摄取蛋白质的孕妇。海带则有净化血液的功效。

　　? 妊娠纹

　　妊娠纹产生与否因人而异。妊娠纹是怀孕后因体内肾上腺皮脂激素增加,腹部隆起为两侧肌肤施加推拉力,导致胶原纤维构造受损而产生。

　　怀孕中因腹部及乳房面积变大、体表面积扩张、肌肤变薄,因此孕妇妊娠纹以腹部及胸部较为严重。虽然1~5个月时因肚子不明显,表面看起来也没有妊娠纹而容易感到放心,但从这时候该始变需要严加戒备。

　　5~10个月时是妊娠纹最容易出现的时期,因此需要特别保养。使用妊娠纹专用面霜在胸部、肚子、屁股、大腿等部位涂抹及按摩,洗澡时也用稍凉的18~24度水温清洁。

　　怀孕中虽然没有其他需要特别注意的限制,但为了血液循环及体重管理,一周内进行3~4次室内步行、体操等轻量运动比较好。为了不防止肌肤内氧气供给及新陈代谢进行、避免水肿情况发生,孕妇应避免穿着紧身的衣物。

　　? 保养品

　　虽然怀孕中也需要费心于肌肤保养,但一般保养品中含有化学成分,有可能对胎儿造成不好的影响,因此选择时需特别注意。

　　怀孕中因为荷尔蒙改变使肌肤变得更加敏感,因此需避免使用过多的保养品,选择适合孕妇使用的天然成分保养品比较好。在孕妇间口耳相传的GUERISSON 9 COMPLEX马油面霜便是天然保养品中的其中一项产品。