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春天孕妇如何健康养胎 坚持户外运动是关键

  
评论: 更新日期:2019年04月19日

春天是孕妇最喜欢的季节了,这个季节她们可以亲近自然,适当的做一些短途的旅程,陶冶情操,放松自己,但是除此之外,春天孕妇如何健康养胎呢?一起看看以下的文章吧!

一、坚持户外运动。春季孕妇要走出家门,多晒太阳,呼吸新鲜空气,适当的日光浴有利于钙、磷的吸收及胎儿骨骼的生长,并可以防止孕期缺钙引起的小腿抽筋。敏感体质的孕妇,春季空气中花粉含量增高,户外运动更应小心。

二、注意防紫外线。在户外时,准妈妈要注意自己的皮肤护理。因为一年四季中,春季阳光紫外线含量最高。尤其对于皮肤敏感型的孕产妇来说,春季还要预防发生面部皮炎。在日常饮食中,要多食富含维生素A的食物和新鲜蔬菜、水果。注意每天饮水量要充足。

三、小心防滑防摔。赵主任还特别提醒准妈妈,春天雨水多,气候润泽,地面往往比较湿滑,准妈妈一要注意防滑。特别是下雨人多时、上下楼梯时,尤其要注意!

四、不忘定期产检。孕妇要养成良好的卫生习惯,勤洗澡、勤换衣,保持室内空气流通,注意饮食卫生,防止病从口入。同时要保证足够的睡眠和休息,并定期进行产前检查,有特殊情况可随时去医院检查,及时发现和治疗孕期疾病,确保母婴安全及胎儿正常发育。

春季是个舒服的季节,孕妇不妨多参加一下户外走动,抖抖精神,亲近自然,呼吸新鲜的空气,更有益身心健康!

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