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孕期内,孕妇做好这5件事,保证孩子出生后健康又聪明

  
评论: 更新日期:2019年08月28日

天底下的所有父母,都希望自己能有一个健康聪明的宝宝,为了实现这个愿望,很多孕妇吃再多的苦、受再大的罪,也都是心甘情愿的。事实上,要想出生后的宝宝健康又聪明并不难,在孕期内,只要孕妇坚持做好这几件事,保证宝宝出生后一定会是健康又聪明。

1、孕期做到饮食多样合理,蔬菜水果肉食都要吃

孕妇们吃对、吃好,胎儿的发育怎么可能会不好呢?孕妇的饮食原则就是坚持多样合理,多吃那些富含高营养,而且易消化吸收的食物。平时多吃一些富含蛋白质的食物,比如说:鸡蛋白、瘦肉、鱼、豆制品等;同时大米、面食等含高碳水的食物的摄入量要增加;平时还要多吃蔬菜、水果,尤其是芹菜、白菜等富含长纤维的蔬菜,可以帮助孕妇预防便秘。

很多孕妇平时可能会有挑食的毛病、有的为了保持身材会节食、有的是真的不爱吃某些蔬菜,但是怀孕的时候就要为了胎儿的健康发育着想,一定要注意这些营养物质的摄入。

2、孕期要保持愉悦的心态,不能太情绪化

大家都知道,孕妇的情绪起伏对胎儿的身心发育有很大的影响。当孕妇的情绪低落,紧张焦虑时,胎动的频率明显会增加。如果长期胎动过多,胎儿的体力消耗很大,出生时体重往往比正常水平低很多,还有,孕妇长期情绪低落还会影响胎儿的脑部发育。

一直保持愉悦的情绪不得不说是有些难度,因为生活中各种各样的事情,说不准什么时候会发生,孕妇在身体上和精神上都肩负着很大的压力。这时候,丈夫就要懂得挺身而出,发挥应有的作用了,当老婆心情不好时,就要化身成为开心果,只有把老婆哄开心了,胎儿才会健康发育。

3、孕期要按时做产检,千万不能偷懒

能每个月都按时去做产检的孕妇有多少呢?虽然很多“过来人”都说根本不需要做那么多次,但是谁又能保证孕妇少做一次产检,也不会有什么意外呢?孕妇要从心里认识到,产检的重要性,这不仅可以检验自己的身体健康程度,还可以及时了解自己孩子的生长发育情况,一举两得的好事,为什么不做呢?如果孕期因为没去产检,而错过了胎儿的病情,到时候去哪买后悔药呢?

4、保证适量运动

孕期适量运动的好处,不仅仅体现在胎儿的发育上,而且在孕妇分娩也能起到减少分娩疼痛的作用。

5、进行胎教

建议孕妇们可以尝试给胎儿进行胎教,比如:给胎儿讲故事、听音乐等,要知道,胎儿在肚子能感受这一切外界发生的事情。

为了自己能有一个健康聪明的宝宝,孕妇一定要经常鼓励自己,尽量去做以上这些事情,如果心情不好,就要多找老公发泄情绪,千万别自己憋着,不仅是对孩子不好,对自己的身体也不好。

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