怀孕到了第4个月，怀孕的感觉就更加明显、更加真实了，很多孕妈妈就能被别人看出是一个孕妈妈。不过身体也会舒服很多，会很享受这个感觉。

怀孕到了第4个月的时候是什么感觉呢？

1、孕吐反应减少

怀孕4个月之后，孕激素水平下降，孕吐的反应减轻了很多，孕妈妈的生活有恢复了往日的正常。但是也不排除有些孕妈妈依然有孕吐的反应，但是比较少见了。

2、胃口增大

孕吐的反应缓解以后，孕妈妈的胃口开始增大。而且这时胎儿也开始发力猛长了，需求的能量比较多，所以孕妈妈也需要补充更多的营养满足胎儿的需要。

3、尿频缓解

子宫开始向腹部扩张，膀胱所受到的压力减小，孕妈妈的尿频症状有所缓解。不过个别孕妈妈的尿频情况会加重，因为胎儿的代谢能力增强、代谢物增加，有些孕妈妈的身体不太适应这个变化。

4、肚子隆起

孕妈妈的肚子逐渐打起来，需要穿标准的孕妇装或者肥大一些的衣服，以前的衣服肯定是穿不上了。孕妈妈注意添置孕妇装，保护好肚子，而且也要注意穿平底鞋，保护自己的安全。

5、气色变好

现在血容量开始增加，血液循环的速度加快，再加上体温升高、激素增多的缘故，孕妈妈的皮肤变得比以前好看，有的变得非常红润而且有光泽，很多妈妈被人评价说是变漂亮了。怀孕后黑色素会增加，孕妈妈的头发会变黑，更有光泽。同时有些肤色黑的孕妈妈，可能会变得更黑一些。

6、身体有些小状况

也有的孕妈妈会感觉牙齿松动、关节和骨盆疼痛，可能是缺钙了，要注意补钙。如果感到有些头疼、头晕，可能是贫血，要注意补铁。

怀孕四个月长多少斤算正常？

整个孕期的体重增加标准是10-15公斤，孕早期体重增加缓慢，甚至不增长，孕中期体重开始发力，逐渐迅速增长，所以怀孕4个月体重增加不会太多。

我们可以根据孕期体重标准计算一下4个月的体重。

孕早期：一般会增长1-1.5公斤。

孕中期：

体重不足，每周增长0.45-0.6公斤，4周共增长1.8-2.4公斤

体重正常，每周增长0.36-0.45公斤，4周共增长1.44-1.8公斤

偏重，每周增长0.23-0.32公斤，4周共增长0.92-1.28公斤

肥胖，每周增长0.18-0.27公斤，4周共增长0.72-0.92公斤

怀孕4个月增加体重：

体重不足，2.8公斤-3.9公斤

体重正常，2.44公斤-3公斤

偏重，1.92公斤-2.75公斤

肥胖，1.72公斤-2.42公斤

以上是不同体重的孕妈妈在4个月时增加的体重数，你达标了吗？

孕妈妈如何控制体重

*均衡饮食

胎儿虽然最后能长到7斤左右，实际上摄入的营养并不是很多，并不是一个人要吃两个人的饭，所以没必要大补特补，只要保证均衡饮食就可以了。

孕中期、孕晚期需要摄入更多的蛋白质、铁、钙、DHA这些营养，有利于胎儿的大脑发育、骨骼发育。其余的营养如脂肪、碳水化物、维生素等合理搭配即可。除非因为偏食导致营养不良，一般不需要额外增加奶粉等营养品，正常吃饭就可以满足胎儿的需求。

*合理锻炼

孕期也要迈开腿，进行合理的体育锻炼。虽然不能进行高强度的体育锻炼，但是可以进行散步、游泳、瑜伽这些轻便的运动。通过运动可以增强体力、提高免疫力，使孕期更加稳定，而且有利于分娩的顺利进行。

总之，怀孕4个月，总体状况是不错的，也是整个孕期最平稳的时候，如果你有上面提到的6种感觉，说明胎儿在宫内很健康，放宽心吧！怀孕4个月体重增加不会太多，只要产检正常就好。

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二胎宝妈，高级育婴师，个性化训练指导师，多平台原创作者。爱孩子、爱生活，愿与万千妈妈分享育儿经验，关注我，获取更多育儿知识。