朋友结婚后就一直和老公积极备孕，努力了小半年，这几天终于有了结果。拿到确认怀孕的单子后，朋友却一脸担心的跑来问我：听说冬天不适合怀孕，是不是对胎儿发育不好？

其实冬季常常被认为是不适宜怀孕的季节，无非是下面三个原因，学会合理应对，并没有孕妈想象中的那么可怕：

一、冬季空气质量差

胎儿发育与环境息息相关，冬季污染严重，空气质量差，天空都是灰蒙蒙的，会对胎儿发育产生一定的影响，尤其是在胎儿神经系统发育最为关键的前三个月。

建议：叶酸能够有效预防胎儿神经管出生缺陷，仅仅依靠食物是无法满足孕妈对叶酸的需求，需要额外补充叶酸制剂。为了预防胎儿畸形，从备孕时期孕妈就应补充足的充叶酸。

二、维生素摄入不足

相对其它季节，冬季新鲜蔬果较少，加上天气寒冷，许多孕妈都没有吃水果的欲望，这就导致维生素摄入不足。孕期缺乏不同种类的维生素，不仅对母体不利，还会造成胎儿发育受限、骨骼发育不良等。

建议：人体本身只能合成很少的维生素，满足不了孕妈需求，所以在孕期需要额外补充维生素，以保证孕妈及胎儿的健康。

三、运动量少

冬季风大天气寒冷，衣服穿得又厚，活动不便，许多孕妈都选择窝在家里养胎，很少出门运动。孕期吃得多，活动量少，体重增长过快容易造成巨大儿，不仅增加分娩难度，对胎儿健康也不利。

建议：冬季天气好的日子，孕妈做好保暖可去公园等空气好的地方走一走，有助于自身及胎儿健康。

冬季孕妈一定要做好保暖工作，出入暖气房注意衣物合理增减，从外面回家不要很快的就脱衣服，要等到身体暖和起来再脱，避免短时间内冷热交替导致感冒。准备好一双棉拖鞋，晚上起夜避免光脚踩地板。