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孕妇晚期应注意的营养安全

  
评论: 更新日期:2021年11月25日

进入孕晚期阶段,通常称围产期阶段,这时应时刻注意母亲和胎儿的 饮食安全。

随着怀孕时间的增加和对营养的 需求随之加大,到孕晚期孕妇可能每 曰需要进餐5次以上,以“少食多餐” 为原则,并要补充足量的钙、维生素 B10妊娠晚期除正餐外,要加吃零食 和夜餐,要选择容易消化的食品,一 般不能过量食用含酒精较多的食物。

孕晚期饮食要平衡.每日膳食要 注意粗细粮搭配,荤素菜搭配;早餐 吃得好,午餐吃得饱,晚餐吃得少 可以适当增加一些副食品的种类及数 虽提倡加食鸡蛋,每天1~2个,因 为蛋类富含蛋白质、钙及各种维生素 要多吃蔬菜水果、豆类、花生及芝麻 等含丰富维生素B、维生素C、铁和 钙的食品,还要适当吃些杂粮,如杂 合面、小米、玉米,补充维生素B. 不能食过多的脂肪及碳水化合物;严 格控制食盐屋(5克/天);有贫血者 可每次少量吃猪肝或黑木耳,高血压 者少吃蛋黄及不含鳞的鱼类(带鱼、 鳗鱼、鳍),多吃鲜蘑菇等低脂低蛋白 食物。

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