1.       访客.

准妈妈怀孕的好消息一旦发布亲 友后，就会有许多访客到府关心准妈 妈的状况，不过人体也是病菌传染的 媒介之一，若访客中有人患有水痘或 流行性感冒，对准妈妈和孩子的健康 也会有一定影响。

隐患：

(1)    若准妈妈在20周以前感染到 水痘，对胎儿可能造成大脑、眼睛、 皮肤、神经、骨骼等部位的病变，但 概率很小，准妈妈本身可能水痘的症 状会更严重。

(2)    普通感冒虽然不会影响胎儿， 但是流行性感冒在怀孕中可能会变得 更严重；如果发生肺炎等并发症甚至 可能造成胎儿死亡。建议准妈妈最好 打流感疫苗。

2.      阳光。

若居住的地方日照不充足，则会 影响准妈妈及胎儿身体对钙的吸收。

隐患：

(1)    使准妈妈及胎儿的骨骼发育 不完善。

(2)    室内因缺乏阳光照射导致阴 暗潮湿，也容易增加准妈妈产后不适 的概率，如患关节疾病等n

保持室内阳光充足是十分重要的， 若居住的环境不佳，应尽解决高大 树木对室内阳光照射的影响，并保持 玻璃窗的清洁，增加照明度

3.      发泡地垫。

在居家环境中，常为了安全考虑而 铺设拼装式的发泡地垫.但根据曰本研 究结果显示，家用的发泡地垫可能会挥 发甲醛、甲苯等挥发性有机化合物等致 癌物质，若使用没有品牌标签的发泡地 垫，且使用的空间是密不透风的状况, 就很可能对身体产生影响。

4.    电磁波。

在家电用品当中，计算机、吹风 机耗电量越大，通常电磁波也就越强 胚胎发育初期，若暴露于电磁波中， 有可能会引起不正常的细胞分裂.若 工作或居家环境长期暴露在电磁波下 （如楼顶有装设基地台等）而不放心的 准妈妈，可以购买防电磁波衣服防护。

5.    温度。

准妈妈的体温较常人来得高，因 此，随着季节的转换注意保暖及散热 也是创造适合准妈妈环境的重要环节 夏季室温维持在27~28乜，冬季室温 则在16~189是最为适宜。室内外的 温差不要超过5摄氏度左右，并将空 气的湿度维持在30%~40%。准妈妈 可以在市面上买到温湿度计，并准备 取暖及散热的电器用品，如电暖器、 冷气机及除湿机等。

6.    枕头。

很多准妈妈没有顾及到孕期体形 的改变而没有更换寝具，所以平白增 加了许多孕期中的不适，例如失眠、 腰酸背痛等，其实，这些状况不用忍 耐，只要更换平常使用的枕头就可以 改善。

准妈妈可以依照自己的体形发展 及喜好购买大小软硬适中的枕头。

可以多准备几个枕头于侧躺时支 撑腰部、腹部及腿部，分散身体的 负担。

采左侧卧后较不会压迫到背部的 大血管，对子宫的血液循环较顺畅

如果家中床的高度位置是过高的， 于准妈妈来说上下床十分困难.随着 肚子渐渐隆起，重心向后移，会越来 越不方便可以先侧身再坐起比较容 易下床，准妈妈的床垫不宜过软，否 则便无法有效支撑身体的重量.腰部 较容易酸痛

7.    化妆品。

很多准妈妈在怀孕期间仍旧+分 重视自己的外表，而会上妆但保养 品与化妆品使用前要特别注意成分。

准妈妈们要注意最好使用天然成 分的化妆品或保养品。

在怀孕期间，大都会对味道较为 敏感，因此使用香味太过浓烈的沐浴 用品会较为刺激.闻起来不舒服，也 可能造成头部的晕眩感：准妈妈的沐 浴用品应选择中性、不刺激、无浓烈 香味并具保湿效果的产品，万一使用 不适合的沐浴用品，可能会产生皮肤 干燥、脱皮，甚至起疹子的状况。

染发剂因含有众多化学物质，容 易致癌，所以孕期间最好不要使用。 可能含铅的口红、使用硝化纤维及各 色染料的指甲油也不建议使用。

若孕前有使用治疗青春痘药品或 保养品的准妈妈，也要确定产品是否 含有A酸，以免生下畸形孩子。

8.    卫生间与厨房 

厨房与卫生间都是地板容易湿滑 的场所，准妈妈很容易重心不稳跌倒。

因此，厨房的地板需要定时清理，去 除油烟所造成的滑腻、，浴室地面最好 保持干燥、加设防滑垫以避免滑倒. 也可以用淋浴方式，以免跨过浴缸而 发生意外。水温也须适中，过冷或过 热都可能刺激子宫，产生不适。准妈 妈洗澡时间不宜过长，以免产生头晕 现象。

卫生间也不适合放置芳香剂，只 要打扫干净，没有异味即可。

橱柜中的物品，也应该将体积轻 巧的放置在较上层；而笨重的则往下 放置，较便于准妈妈拿取。

1.       家务劳动。

虽然做家事在怀孕时期也是一个 不错的运动选项，但是准妈妈们千万 记得不能贪快，将动作放慢，也不要 让自己过于劳累，此外.打扫用具及 清洁用品的选择对准妈妈来说也需要 格外小心。

最好使用不需要弯腰的打扫工具， 并避免蹲下及跪在地上，以免对腹部 造成压迫或拉扯。也可以选用站立式 可调节高度的吸尘器，如果使用扫把， 最好能使用不低于腰且不超过颈部高 度的扫把。