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运动适当不要过度——课间活动的安全常识

  
评论: 更新日期:2022年04月18日

每节课后安排的10分钟休息时间,为的是让孩子的大脑有所放松,精神上得到适当的调节,以更充沛的精力上好下一节课。这时你可以去室外.呼吸新鲜空气,舒展一下身体,做一些比较和缓的运动,这一切有利于身体健康。但也有些事项需要你在课间活动时引起注意。

“上课了,李斌,快进教室!”一头大汗的王峰气喘吁吁地向他后面的一个同学喊道。后边的同学闻声,跑得更猛了。

原来,他们一下课就进行跑步比赛,听到了上课铃,便马不停蹄地往教室跑去。两个人冲进教室,老师还没到,两个人同时拿起书扇了起来。

“起立!”当任课老师走进教室,班长喊了一声。

突然,“咣当”一声脆响。原来是李斌倒在了地上,他的椅子被碰到了一边。旁边的王峰大喊了一声:“李斌,你怎么了?”就蹲下身去拉李斌,可眼睛一花,他也坐到了地上。

老师快步走到他们的桌前,在同学的帮助下,把晕倒在地、脸色苍白的李斌扶到了椅子上。

爬起来的王峰,一脸的疑惑。

“别紧张,保持安静。去倒杯水来。”老师一边扶着李斌一边安慰着大家。

老师给李斌喝了点儿水,好一会儿,李斌才缓过神来。

老师让大家先预习功课,便带着李斌去了医疗室。校医仔细地检查完以后,说:“没有大碍,只是做完剧烈运动后,脑部缺血,休息会儿就好。”

最后,校医劝李斌以后不要在课间做剧烈运动,因为做完剧烈运动后,马上静下来,容易使人大脑出现缺血而导致晕厥。

在每天紧张的学习过程中,课间活动能够起到放松、调节和适当休息的作用。课间活动应当注意以下几方面:

>1.课间活动应尽量到室外呼吸一下新鲜空气,但一定不要远离教室,因为课间休息时间比较短,这样可能会耽误下面的课程。

>2.活动的强度要适当,别做剧烈的活动,以保证继续上课时不疲劳、精力集中、精神饱满。

>3.活动的方式要简便易行,如做做操等。

>4.活动时要注意安全,要避免发生扭伤、碰伤等情况。

>>>温馨提示<<<

在课间一定不要跑得满头大汗,气喘吁吁地才回到教室。即使你不会像李斌一样晕倒过去,但也会对你的学习效率造成一定的影响。试想,都已经满头大汗,气喘吁吁了,还有精力听老师讲课吗?可能等你缓过来,课已经上到一半了。

 

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