篮球运动已经成为风靡全球的运动，姚明、林书豪等篮球明星也成了众多男孩子的偶像。但是在篮球运动中，很容易受伤，不能掉以轻心。

星期六下午，初中一年级二班和三班举行了一场篮球比赛。随着一声嘹亮的口哨声，两队人马在球场上拉开了阵势。两队水平旗鼓相当，第三节结束时，二班领先了四分。

第四节开始了，三班的选手们摩拳擦掌，誓在夺冠。三班中锋小波快速将球运至篮下，对方中锋刘凯赶到将球抢走，在争夺过程中，刘凯的脚被人狠狠踩了一下。三班看有机可乘，立即组织进攻。“又进一个球！”这个球让三班的选手们士气大振，二班的选手们也越战越勇。双方只有一分之差了。

双方队员“战斗”越发激烈。二班中锋刘凯好不容易将球抢过来，在运球往篮下跑的过程中，被对方三名队员夹击，他想来个远投，跳起的刹那，正踩在对方球员的脚上，落地后，他的脚踝一阵刺痛，脚腕崴伤了。

如果你喜欢打篮球，你知道如何保护自己吗？

>1.“友谊第一，比赛第二”，比赛时不要和同学们发生口角或打架。

>2.平时多锻炼双臂、颈和肩。

>3.膝盖是篮球运动中最易出现问题的地方，最好的保护方法就是锻炼。如果膝盖已经酸痛，就要绑戴弹性松紧绷带，防止进一步恶化。

在打篮球时，截手也是常见的事故，戳手一般指手指关节的损伤。

那么，当你的手被戳伤了该怎么办呢？

手指轻度戳伤，应立即进行按摩、热敷，之后很快就会恢复。如果伤情较重，出血肿胀，应先进行止血处理：手指伸直，内衬卫生棉，用绷带加压包扎，放在冰水中15~20分钟（或用冷水冲），再换干的卫生棉、绷带加压包扎受伤指。也可用新鲜韭菜捣烂涂于患处，24小时换一次为好。

48小时后可在伤处周围轻轻按摩，3天后蘸药酒或白酒直接轻揉患处。如损伤时听有清脆响声，怀疑关节脱位、韧带及肌腱断裂或骨折，可伸直手指，内衬卫生棉、用绷带包扎后送医院。

>>>温馨提示<<<

有一些朋友喜欢模仿大牌球星的小动作，比如有人看到乔丹上篮时伸舌头的动作觉得那样很酷，就要学学。殊不知这个动作很危险，如果被防守者碰到下巴，就很容易咬伤舌头。另外，张着嘴在篮下跳跃有可能导致门牙被篮网的细绳勾掉，也十分危险。