认识危险因素

　　尽管企业考虑到保护你的双手远离危险因素，但是只有你才能预防那些因为粗心而导致的事故，比如错误使用设备和材料，不恰当的接触腐蚀性物质，过度使用某一组肌肉。在你用手之前，想一想危险因素。这时一些常见的手部损伤，你在生活中应该尽量避免。

　　创伤性损害：到处都有潜在的危险因素－链条、轮子、滚轮或者齿轮、钉子或者锯齿状工具；切割器的边缘；切，砍和压力；打气工具和管子；电线和插头；高空坠落物。

　　如何预防：正确使用防护工具，安全操作。保持警觉，尤其是两个人在同一台机器工作时。了解你所用的机器性能。保持机器在最佳状态，在维修机器时确保机器的电源关闭，并停止运行。

　　接触性伤害：有机溶剂，酸，清洁液，可燃液体，和成千上百种其他物质都可以导致手部组织损伤或者烧伤。有的刺激物可以导致急性损伤；有的则长期接触导致慢性损伤。

　如何预防：知道在工作时候应该带何种手套；如果不确定，则请教他人。在工作中发现手部保护方面的问题及时报告。了解你所接触物质的危害性；如果可疑，应该立刻查明。保持每种物质都有标签并养成读标签的习惯。

　　反复运动问题：长时间的反复用手，比如抓握或者挤压，可能会导致肌腱或者神经问题。错误的抓握或者过度牵拉，做同一个动作，会时手疲劳。

　　如何预防：用另一种不同的抓握方法进行工作，或者改变工具，手腕方向手运动方式等。只要可能，做旋转运动，使双手休息。

　　预防创伤性损伤

　　发生在家庭或者工作中的手部损伤的主要原因是：粗心。最好的预防方法就是对危险因素保持警觉。了解你所工作的机器和材料，和安全预防措施。使机器有良好的保养，在手伸进机器之前确保切断电源和机器停止运转。和别人在一个机器上共同工作时尤其要注意。保持你的工作区域洁净有助于预防各种损伤。在开始工作前摘掉戒指、手表和手镯。如果发生意外，尽快就医，将并发症减到最小。

　　损伤种类及其预防

　　摩擦伤：擦伤可由转锯、飞轮、磨轮，皮带和滚筒引起，或者粗糙的材料擦伤只是表面皮肤的损失。破损的皮肤使有害物质和细菌更容易入侵将防护护具放在适当的地方。需要时带合适的手套，确保手套不会被机器卷走；

　　刺伤：刺伤可由钉子，荆棘，碎片，鱼钩，订书针，玻璃，和弟子或者齿状工具引起刺伤有时较浅，有时深到可以穿破手的深部组织。刺伤如果治疗不当，会成为潜在的感染部位保持工作区域清洁，用适当的工具做合适的工作，正确使用。小心使用螺丝刀，打孔机，尖钻和刀；

　　切割伤：切割伤一般发生在你使用钝器努力切割时，或者两个表面在切线方向接触时轻度的切割仅仅累及皮肤。深部的切割伤可以累及神经和肌腱，完全损害手的部分功能远离刀刃，使用锋利的可缩回的刀片。使用手套保护，防止切割和划伤。警惕工作中的切割事故；

　　挫伤：在摔倒时手部着地，会导致挫损发生，或者突然过度用力，例如在举重时在挫伤中，保持关节稳定的肌肉和韧带淤血，牵拉或者撕裂走楼梯时小心，尤其时在负有重物时。及时报告和修理损害的楼梯，地毯或者地板垫。不要用椅子作为攀爬工具；

　　骨折：骨折经常发生在“手部陷阱”如轮子，滚轮或向内旋转的齿轮；或者手部猛烈的拍打在硬物上一次损伤中可能会有一个或者多个骨头骨折。肌腱和韧带一般也会损失，导致疼痛，肿胀，淤血使手保持距离。安全使用那些有快速滚轮的器械。用按压棒来操作那些旋转和运行中的机器

　　压榨伤：压榨伤一般由重型机器的两个固件突然靠近所引起。也可以因高空坠落的重物和车门积压伤导致爆炸性的或者压缩性的力量可以使手深部的组织淤血。骨头也会骨折警惕坠落物体或者可能导致手部损伤的重型物体。使手远离移动部分。

　　预防接触性损伤

　　你皮肤的两层可以保护你远离微生物和感染，除非这个屏障被刺激物质或烧伤破坏。保持清洁和小心谨慎是防止接触性损伤的最好方法。在工作中有潜在有害物质、电子设备或者可燃性物体时保持手部良好的卫生和感觉。不要用脏的油腻的抹布擦手。工作后用香皂和温水洗手。在被指明应用某种化学物质之前，避免用它。

　　接触性皮炎：接触性皮炎是由物质引起的皮肤异常反应。

　　过敏性皮炎：仅仅在那些对某种刺激物过敏的人，如毒性常春藤。

　　刺激物接触性皮炎：有直接接触化学物质引起，每个人都可以发生。白皙和干燥的皮肤更易得接触性皮炎，所以要格外注意。一般会在几天内皮肤起水泡、发红，或者几年内皮肤剥脱，裂开接触性皮炎可有化学物质，有机溶剂，酸，清洁剂引起；这些通过接触刺激皮肤。有些职务，比如毒性常春藤，几乎可以使每个人起病。有的人只对特定得物质有过敏，如油，细菌，或者蔬菜水果在工作中，用手套防护或涂抹隔离霜。标清所有物质。工作中经常洗手，如在接触后、吃饭和抽烟前。保护手上小的伤口。避免接触可以致敏的植物或者果汁。

　　烧伤：通过皮肤损伤的深浅分度。一度烧伤，比如日晒伤，仅仅烧伤皮肤表层，会引起发红或者起泡。二度烧伤会破坏生发层，汗腺和神经，皮肤发红或者蜡白。三度烧伤破坏皮肤全层；

　　有四种类型的烧伤。热焰伤是最常见的烧伤。点烧伤有进口和出口，会导致深部组织烧伤。化学烧伤难以发现，可以造成皮肤永久性的损伤。暴露在极冷的物体中可以导致冻伤烧伤发生在电焊、蒸汽清洁，融化材料，火星，排气管和其他热或者火焰的物体。裸楼的电线是最常见的电烧伤或者休克的主要原因。不恰当的处理化学物质也会导致烧伤。冻疮是冻伤的表现。

　　保护：用耐热手套保护双手（必要时保护前臂）。知道最近的灭火器在何处并知道使用方法。在接近电线处工作时带绝缘手套，电器设备保养良好。处理化学物质和在冰柜附近工作时，严格遵守安全规则

　　预防重复性运动的问题

　　那些在纺织业、食品加工业工作的工人，整天进行重复快速的手部运动。在家里做家务、做饭、缝纫时也要做同样的动作。那么，这些重复性的用手和腕部的动作会导致一些问题。重复性的动作问题包括腕管综合征，有神经损伤；腱鞘炎，设计肌腱损伤；和白指，影响到了手指的循环。如果你认为你可能会发生这些症状，与你的老板谈谈。同时，你也许能够发现在工作中改变你双手的姿势。不同的工作需要不同的手势。通过了解以下四种基本抓握手势，在工作中经常改变手势，做一些简单的的手部伸展运动，可以预防重复性运动问题的出现。

　　腕管综合征

　　原因：重复性用力的使用用双手和腕部可以导致手部主要神经受压。长时间从事粉刷、重型纺织工作，食品加工，流水线，园丁，打字等工作，都可以导致腕管综合征。会出现麻木，刺麻，肿胀或者疼痛等症状。

　　解剖学基础

　　腕管是手腕部的一个管道，肌腱在其中穿行。在腕管综合征时，腕管中的肌腱肿胀。肿胀的肌腱压迫正中神经，引起疼痛和麻木。

　　预防

　　了解你正在进行的抓握姿势，并改变一下。整天用食指和拇指，即使提轻的物品，也可以导致手部损伤。在工作时候保持手腕处于中立位，如果可能，转转手腕休息一下。作一些简单的手部伸展运动，缓解压力。

　　其他重复性动作问题

　　腱鞘炎是另一种重复性运动问题，重复性的用力的手部劳损后，导致肌腱肿胀。白指多发于重复利用轻型震动工具后，导致手部循环障碍。如果有以上问题，应该与你的老板交涉。